Carnets d'une psychologue noire

L’amour de soi , pilier fondamental de l’épanouissement personnel

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Une bonne santé mentale repose principalement sur la capacité à s’aimer soi même, de manière inconditionnelle. Quels que soient nos défauts, nos limites, et nos échecs.

Il ne s’agit pas ici de vanité ou d’arrogance, mais bel et bien de la capacité à s’accepter tel qu’on est vraiment et à se respecter.

L’amour de soi est la ferme conviction que l’on mérite l’amour et le respect des autres pour ce qu’on EST, et non pour ce qu’on FAIT.

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Le vécu du célibat chez les femmes d’origine africaine

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Toute femme qui est née et a grandi en Afrique a reçue une enculturation spécifique concernant la réussite sociale.

Nos mères et tantes nous ont éduquées pour être de bonnes épouses et de bonnes mères.
Normal, elles n’ont fait que transmettre ce qu’elles ont reçues.

« Une femme doit se marier », tel est le message implicite ou explicite qui est véhiculé chez les jeunes filles.

Afin de mieux comprendre cette recommandation, penchons-nous un instant sur les raisons invoquées pour motiver cet argumentaire.

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Quelle est votre attitude face aux difficultés de la vie?

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Quelle est votre attitude face aux difficultés de la vie? comment réagissez-vous au changement? quelle est votre stratégie de résolution de problèmes?

Très souvent on se retrouve dans des situations où nous devons faire des choix. La tendance naturelle de l’être humain le pousse à rechercher des certitudes, et ainsi d’éviter le risque, voire de le diminuer au maximum.

Toutefois, la plupart de nos échecs résulte de l’inefficacité et de l’inadaptation des comportement adoptés pour faire face à nos difficultés;

Alors, comment faire le « bon choix »?

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La peur de souffrir…encore

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Qui n a jamais connu cette émotion? La peur.

Cette dernière nous informe sur notre perception du danger. Elle fait référence à une menace réelle ou imaginaire.

La peur est orientée vers le futur, on a peur de ce qu’on imagine , on a peur de nos projections. C’est pourquoi cette peur est irrationnelle.

Elle ne repose sur aucune certitude, sur aucun fait.

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La résilience,ou comment se reconstruire après un échec ou une perte douloureuse

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L’échec, la perte, nous l’avons tous vécu un jour,quel que soit le domaine. Nous avons dû renoncer, accepter, laisser aller…bien souvent contre notre gré (personne n’aime échouer ou perdre ).

En y regardant de plus près, force est de constater que certaines personnes se remettent facilement en selle, tandis que d’autres mettent plus de temps a rebondir.

Comment donc expliquer ce phénomène? pourquoi un  même fait produit-il  des réactions différentes?

La réponse a cette question se nomme “résilience”, ou encore la capacité qu’ a un individu de faire face à un événement difficile,et à se reconstruire suite à celui-ci.

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Que faites-vous concrètement pour avoir ce que vous voulez ?

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Vous aspirez au bonheur ? À la réussite ? À la plénitude ?

Vous souhaitez un changement dans votre vie (privée ou professionnelle) ?

Si ça vous parle, alors j’ai une question pour vous :Que faites-vous concrètement pour avoir ce que vous voulez ?

Vivez-vous dans l’attente de voir les choses arriver ou au contraire, posez vous les actes orientés vers vos buts ?

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